安塘软骨素是管啥的:膝盖弯曲每天锻炼方法

中山大学附属第三医院岭南医院，杨可洁主治医师，副教授,安塘软骨素是管啥的肩、肘、髋、膝、踝等关节的运动创伤术后康复治疗。；

你好大夫黄医生，您好，我右膝髌骨脱位、髌股内侧韧带损伤，现在正在保守治疗和康复中，非常焦虑担心，关注您微博很久了，您是这方面的专家，希望可以得到您宝贵的治疗和帮助1、受伤经过：7月25日凌晨，经过一个狭窄的通道，一边转身一边往前冲，然后右腿膝盖突然很痛，就倒下了。2、治疗经过：（1）7月26-8月底，戴护膝戴了2周，然后又戴短腿膝关节活动支具1周。（2）9月2日，开始做康复锻炼。3、目前病情：（1）前期制动太久，弯曲受限，康复了一个月，现在被动到90度就很痛了，主动可能才40-50度。（2）肌肉萎缩，无法直抬腿，走路还一瘸一拐的。（3）右膝关节和大腿在国庆那天练习后，就肿起来了，一直都是热热的，但是不痛。。希望您安塘软骨素是管啥的请问练习弯曲前要热敷吗？如果不热敷，天冷感觉弯曲困难，会痛。练习完冰敷，冰敷和热敷之间需要隔多久？

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安塘软骨素是管啥的 , ，吕医生答复！意思是我训练后冰敷然后1.5小时过后，想再次训练又可以热敷了是吗？那冰敷后可以洗澡吗？也需要间隔1.5小时吗？ , , , 我的角度也有进步，但是进步很慢，刚开始我只有10-20度，现在一个月能被动压到90，但是压到90就痛得大叫了 , , ，医生！天气冷了，如果不热敷，我练习吊腿的时候觉得好僵硬，很疼痛，热敷了以后，弯曲就变得容易 , ，请问是联系好大夫的客服吗？ , ,

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