氨糖一天吃几粒一天吃几遍:膝关节侧副韧带损伤

北京市朝阳区妇幼保健院，赵金戈主任医师，教授,氨糖一天吃几粒一天吃几遍主攻运动损伤、骨科术后康复，擅长肩、膝、踝关节韧带重建术后功能康复，关节疼痛、僵硬的手法处理，重返运动前的功能评估和训练等。；

你好大夫2020年11月初感觉膝盖松，之前几天跳绳膝盖疼了一下，12月11号在六院拍了核磁共振，看了六院医生都说前叉韧带变性，说不用管，2021年1月2号到华山医院看了万方医生，查体后，结论是前叉韧带是好的，没问题，有没有损伤不确定，但强度，松弛度等是好的，按压膑腱痛，压住髌骨后股四头肌收缩时膝盖痛，诊断为膑股关节病和膑腱炎，目前主要是膑骨周边有酸痛和膑骨下面有点疼痛，有时走路多点后右膝盖外侧会有点点疼痛，休息后好转，下蹲到比如60度以上髌骨疼也会增加，想问下徐医生如果到你们东院来做康复训练，这两个问题能否改善从而恢复正常日常生活？另外每周要做几次训练？每次费用大概多少？。希望您氨糖一天吃几粒一天吃几遍一些康复细节问题咨询

已经患病 半年内，现在就诊于北京市朝阳区妇幼保健院，氨糖一天吃几粒一天吃几遍没有用药，无 之前吃塞来昔布拉肚子，肠胃不舒服

氨糖一天吃几粒一天吃几遍 ，按照你描述，像是髌股关节问题，需要通过长期的康复训练来改善，因为肌肉力量的增长需要8周以上的时间，所以你得有耐心，而且医院的康复环境不能保证效果能达到你的预期 , 医院人多，每个康复师要照看几个人是吧？您是建议去机构康复训练吗？有没有推荐的机构和康复师？ , 也有技术不错的机构推荐，您可以去试试，在大众点评上搜索“新体活力中心”，newbody , 新体里面的康复师技术都比较全面 , ，德笙的封博士那边可以吗？ , 他们的治疗师术后康复可以，对于髌股关节的处理应该不太会 , 哦哦， , 我们想下周五到您这看看，您在的吗？能给我们评估一下现在的情况吗？ , 可以啊，我先门诊看看 , 徐医生，像膑腱炎，要怎样才能快点康复啊？ , ，前交叉韧带轻度损伤，确实需要做大腿肌肉力量的锻炼，但是步行过程中，并不是只有一条股四头肌在维持膝关节的稳定，所以建议做一些下肢闭链的练习，例如浅蹲这类的功能性练习，臀部，大腿前侧和大腿后侧都能训练到位 , 髌前的疼痛，一般是股四头肌过度训练，没有放松导致的，建议等速训练后，做大腿的肌肉放松，例如牵伸、筋膜枪、泡沫轴，或者冲击波打疼痛点 , 在前叉损伤前三个月是不是不适合等速这种大范围反复屈伸练习啊？0到30度范围，前叉会拉伸 , 另外如果完全平躺的时候，摸大腿前侧靠近膑骨位置的时候，肌肉很硬，很酸，是不是有问题？正常情况下，完全平躺的时候，大腿前侧靠近髌骨位置的肌肉应该是放松的吧？ , 肌肉紧张也会紧，建议到我门诊看看，没有查体，我也说不出是什么问题 , 徐医生，是这样的，我太太她滑膜炎三个月了，肌肉萎缩了，现在用她的名字咨询了陈世益教授，但教授一直没看她的核磁片子，目前她的膝盖髌骨上方的股四头肌很硬，很酸，完全平躺的时候也这样，我们去了六院看了几个医生，都是说有滑膜增生，开点非甾体消炎药就没了，我们现在怀疑她的滑膜炎一直不好不知道是不是跟她的肌肉僵硬等等有关系，我们想到华山医院来看看，可能需要对滑膜炎，滑膜增生有非常丰富经验的医生加专业的运动康复师一起看看，想听听您的建议，我们找哪位医生比较好，再到您这给她查体看看 , , 陈教授平时很忙，一般都是纪医生和我帮他维护好大夫，建议您周三下午来华山总院找他看看，他会仔细检查你的关节，看看是什么原因引起的滑膜炎，如果网上挂不到号，周三下午13：30我帮您加号 , 下周除了周三下午13：30外，还有别的时间可以看吗？ , 周四下午也有门诊，不过您可以网上预约

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