汤臣倍健氨糖软骨素能总吃吗:膝盖软骨损伤能恢复吗

佛山市三水区人民医院，黄天悠主任医师，副教授,汤臣倍健氨糖软骨素能总吃吗擅长肩、肘、髋、膝、踝关节伤与病的诊断及关节镜微创治疗，关节镜结合膝关节周围截骨治疗膝关节内外翻畸形（O型腿、X型腿）骨关节炎的保关节治疗，轻中度股骨头坏死及髋臼发育不良的截骨矫形保关节治疗，骨质疏松症，各种骨关节感染的诊治。专长应用关节镜技术进行膝关节交叉韧带重建，髌骨脱位综合矫正，半月板缝合；肩袖损伤、SLAP损伤、Bankart损伤及肩关节脱位缝合修补；踝关节镜治疗踝关节滑膜炎及韧带损伤修复重建；髋关节镜微创治疗髋臼盂唇损伤，髋臼撞击症，髋关节游离体、滑膜炎；腕关节镜处理三角软骨损伤，桡尺关节撞击，游离体等疾病。；

你好大夫走路膝盖酸、肿、胀，膝盖骨两侧微疼，小腿无力弹响，打软腿，上楼疼。希望您汤臣倍健氨糖软骨素能总吃吗请问这样情况怎么样保守做好，平时需要注意什么，怎么来锻炼

已经患病 ，现在就诊于佛山市三水区人民医院，汤臣倍健氨糖软骨素能总吃吗没有用药，无

汤臣倍健氨糖软骨素能总吃吗 考虑滑膜皱襞综合征，避免蹲起爬山上下楼等动作。 , 仰卧位于床上，做1个3斤的沙袋（或米袋）悬挂于脚踝上，伸直抬腿，与床面成30°角，维持5秒钟，为1次，每天做300次，分10组做，每组30次。 , 我现在不爬山不跑步，就上班走走，但是膝盖感觉无力走一会就感觉酸酸胀胀的 , 不要穿平底鞋，穿跟3~4cm的坡跟鞋。 , 不是说不能穿高跟鞋吗 , 不要太高 , ，酸胀多久能消除 , 一般6周左右吧 , ，氨糖吃了感觉作用不大 , 嗯，可以吃点消炎镇痛药。

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