青年腰扭伤可以吃氨糖软骨素吗:骨质疏松咋办

山东省眼科医院，王冠副主任医师，博士,青年腰扭伤可以吃氨糖软骨素吗骨质疏松症及其他代谢性骨病；

你好大夫家族里爷爷奶奶都有骨质疏松的症状，但是作为一个成年人个人非常讨厌奶制品，所以请问医生不喝牛奶、酸奶等奶制品会影响骨骼健康吗？有点担心以后骨质疏松。希望您青年腰扭伤可以吃氨糖软骨素吗意见咨询

已经患病 大于半年，现在就诊于山东省眼科医院，青年腰扭伤可以吃氨糖软骨素吗没有用药，无

青年腰扭伤可以吃氨糖软骨素吗 不会，但喝牛奶或食用奶制品对骨骼健康是有益的。您可以通过补充钙剂、维生素D等增加摄入。 , 那请问我可以保持不喝牛奶等奶制品的习惯，其他方面正常饮食运动，等四十岁以后再适当补充钙剂可以吗？ , 如果您膳食中含有足够的钙剂，可以。35岁以后需要刻意补充。 , 医生，那我可以先顺其自然地正常饮食（不知道怎么样吃钙才算吃够了），然后三十岁开始吃钙剂呢？ , 其实就是说我不想喝牛奶之类的奶制品，三十岁前也不想补充钙剂，也不想刻意地注意饮食中钙的摄取，但是我会荤素搭配正常饮食积极运动。请问这样可以吗？ , 医生早上好，请问您有空能回答一下我的疑问吗？ , ，您可以计算一下自己平时膳食中所含的钙剂大概一天是多少，35岁以后需要刻意去补充哈。如果不计算仅仅按个人喜好，按照中国人的饮食习惯常常是不够的。 , 医生，其实我是这样的我心理上觉得摄入钙会导致骨骼发育，我最近发现自己脸部骨骼比较宽大，据我所知脸部骨骼即使成年也会持续发育，所以控制其发育我想保持一个不喝奶制品的习惯，然后其他方面正常饮食和锻炼（我日常会比较注意运，动），我打算三十岁以后再吃钙剂，我不知道这样的生活习惯会不会导致骨骼不健康？这其实就是我的一个心结让我很烦恼，希望您告诉我能不能保持这样一个生活方式（就是三十岁前不喝牛奶，饮食顺其自然，三十岁以后再来补充钙剂），感谢！ , , 我是发现自己脸部骨骼比前两年大了，就是脸宽了，想控制一下，减少钙的摄入，这两年身高基本没有变化（今年22岁），就是我现在只要想到喝牛奶心里就会觉得促进了脸骨发育变大就心里比较难受，所以基于自己心里健康的角度，我希望能够采取三十岁前不喝奶制品，也不刻意补充钙剂，三十岁以后再补充钙剂的生活方式，因为就我个人而言为了心里健康我希望可以这样做。

骨质疏松咋办,为什么会骨质疏松,骨质疏松可以治愈吗,骨质疏松能恢复吗,骨质疏松的症状,25岁骨质疏松,年轻人骨质疏松怎么办,是不是会担心