氨糖软骨素能治疗手指关节痛:膝关节单髁置换手术

东莞市第五人民医院，蒋福兴副主任医师，研究生,氨糖软骨素能治疗手指关节痛骨科康复：骨折术后、软组织重建修复术后康复训练，如膝关节前交叉韧带重建手术（acl）踝关节韧带修复重建（lcl）运动损伤：膝前痛（髌骨软化）、踝关节扭伤、肩袖损伤、足底筋膜炎、颈腰背疼痛慢病保守治疗：颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎体态矫正：圆肩驼背、骨盆前倾、扁平足、XO型腿私人教练体能训练；

你好大夫马医生您好，我妈妈于6月18日在进行膝关节置换，由于大夫考虑到妈妈70来岁，怕伤口没长好，安排术后5天下地，半个月时大夫开始指导练习90度打弯，直接上手把腿弄到90度，让妈妈疼痛难忍，最近妈妈一直觉得膝盖像被东西紧紧束缚着，腿里到腰上像有根皮筋在抻着，尤其是膝盖箍着紧，夜里也难受的无法入眠，这让妈妈非常焦虑，另外老家医院没有康复科，出院时大夫只是很简单的交待回家多锻炼，并未系统的指导锻炼方法，感觉康复路上困难重重，心里特别没底，现在腿只能打弯到120度左右，妈妈很担心恢复不到90度，，坐不了飞机高铁影响生活出行怎么办，所以我想问问您：1.膝盖像紧箍咒似的箍着应该如何去锻炼才能有效缓解呢，2：每次锻炼完腰疼是怎么回事呢，术前没有这种症状；3.如何有效的练习达到90度弯曲呢，腿平放在床上时膝盖有点往上翘，还不能完全平放。急切需要您这样的专家的指导，因为没有系统的康复方法真的不知如何锻炼才好。万分感谢您的回复，真的非常非常担心和焦虑，妈妈每天也是非常难熬。。希望您氨糖软骨素能治疗手指关节痛希望您能够给些详细具体的康复锻炼计划或者方法，有效的缓解目前的症状，图文结合或者视频类的最好了。

已经患病 一月内，现在就诊于东莞市第五人民医院，氨糖软骨素能治疗手指关节痛没有用药，无

氨糖软骨素能治疗手指关节痛 膝关节的紧张一个来源于训练的强度比较大，可以配合理疗冰敷缓解关节肿胀，还有关节周围肌肉比较紧需要放松，提高髌骨灵活性就没那么僵了，需要找有经验的治疗师进行手法处理。 腰部疼痛一般来源于练习抬腿腰部跟着用力，可以把好腿弯曲踩住地面，另一条腿抬这样有一定帮助。 角度训练不能激进，需要先调整好关节状态，需要控制训练强度，不能越来越僵 , 分享文章 医生分享了一篇文章《康复训练的思路远比努力重要的多！》 , 您，您有没有图文结合的康复训练方法呢，也好能学着练，因为现在也不太懂每天练习哪些行为动作是最有助于康复的。 , 分享文章 医生分享了一篇文章《膝关节置换 ——做好准备！（收藏术前术后不用发愁）》 , , 链接复制粘贴网页打开 , 上面两篇文章有相关的锻炼方法，如果自己锻炼效果不明显，建议康复科治疗师来手法处理 , 分享文章 医生分享了一篇文章《膝关节置换：4.循序渐进负重训练》 , 分享文章 医生分享了一篇文章《泡沫轴放松小腿后侧肌肉，踝关节膝关节疼痛不适的患者都来尝试，告诉我放松后的感觉！》 , 分享文章 医生分享了一篇文章《膝关节置换：5.提高膝关节灵活性，让膝盖真正能用起来！》

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