维骨力有功效:二十岁颈椎疼怎么办

鞍山市妇儿医院，张鄙估副主任医师，副教授,维骨力有功效四肢矫形功能重建手术，痉挛手术治疗，褥疮手术治疗，脊髓损伤后自主控制排尿功能重建，颈椎病，腰椎病，脊柱创伤手术治疗。；

你好大夫杜大夫，用了顶顶佳一段时间，但始终掌握不好，如把器械背在身上锻炼，可能由于后背单薄，角度问题，导致锻炼时后仰过度，无论如何调节肩带，始终做不到后仰有限，做完反而会腿麻腿软加重，如放在台阶上锻炼，又觉得力度太大，担心初始锻炼不太安全。请问我能否模仿游泳姿势，俯卧于床上，做下巴内收的抬头动作。如想负重，也可以戴上轻重量的沙帽。四个方向都可以做。不知道是否安全科学？。希望您维骨力有功效如何继续锻炼

已经患病 大于半年，现在就诊于鞍山市妇儿医院，维骨力有功效没有用药，无 无药物过敏史

维骨力有功效 急于求成是康复的大忌。康复锻炼中不需要太大的力量，而是需要小力量的每次足够时间的坚持顶压（后面30-60秒，前左右15秒）以及每天坚持的毅力。向后锻炼的时候就用一档，从两眼平视正前方开始，双肘一定要向下拉紧，头慢慢向后顶压，不一定必须顶压到底，依据自身的情况顶到到合适的幅度就可以了，一个人一个样子，没法统一标准。对你来说，建议你顶1/3，或1/2就可以了。前方和左右两侧力量更要小。对你来说，顶下去两指宽的深度就够了。 , 你说的俯卧位缩脖子抬头锻炼可以做；但不建议负重锻炼。 , 其它锻炼代替不了顶顶佳锻炼 , 确实，一得病心态就不好，整天焦虑的很。那我再试试，我也知道就算是同一种器械，每个人使用方法都千差万别，我和木木哥联系了，他因为后背厚实，随便一做就很标准，我却要想尽办法，还不满意。 , 那我早晚用顶顶佳，中午在办公室做抬头动作。我再摸索摸索。我每次使用都是拉紧肩带的，您体型和我不同，可能很难理解我说的情况。 , , , 一对比，我和他的角度差太多了 , 而他已经压到底，实际上我还没到底 , 可能我脖子太长了？ , , 1、能否每天戴几个小时，参杂上间歇性的锻炼？ 答：最好不戴颈托，症状严重的时候可以暂时戴一下，最多不要超过3天。越戴颈椎肌肉越萎缩。 2、是否需要休病假在家？ 答：自己决定。只要能保证颈不再继续劳累就行。工作生活学习等自己把握。 3、关于枕头，脖子窝下面的高度就像这个照片里一样半握拳的高度即可。让别人看一看，侧身时头不偏不歪就是合适的枕头高度。 , 目前就觉得只有枕着撑起颈椎的枕头，我的脖子才能得到彻底的休息，否则无论在家还是在单位，确实区别不大，但是也不可能24小时都在枕头上度过。一直躺着的话，肌肉也一样萎缩。希望赶紧拿到顶顶佳锻炼起来，可能就会改善。我的想法是在单位如果需要看文件，写文件，就带上颈托，搞完就卸掉，不是说持续戴着，那肯定不好。您看这样行不行 , 最好不戴颈托。越戴越严重。 , ，听您的，那我就退货了。 , 杜大夫，我这两天觉得小腿有点无力沉重。这也是交感型的症状吗。 , 这两天顶顶佳虽然没到货，但是我一直有锻炼小飞燕。 , 可能是交感神经症状。不要锻炼小燕飞。你锻炼小燕飞的目的是什么？ , 我是急了，器械没到，总想先练习个啥，今天器械到了。 , 刚拿到 , 因为正骨后病情有变化，建议去复查一下颈椎核磁共振。从目前的片子看，颈椎核磁共振没有明显的椎间盘突出和神经压迫，有颈椎45、56椎间盘老化。低头时颈椎45、56之间角度增大了，不稳定。如果核磁共振没有禁忌，可以用顶顶佳锻炼，应该可以治好。 , ，明天就去做。做完上传给您 , , , , , , , ,

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