什么食物含软骨素多:蹲下去站起来腰撕裂疼

南方医科大学深圳医院，林一玲主治医师，教授,什么食物含软骨素多骨科运动创伤康复，颈腰椎疾病，术后康复，术前咨询；

你好大夫大夫您好，我是今年2月底抓举杠铃导致腰椎受伤的，杠铃不重就40kg，但我个子太高197cm，受伤之前没有腰疼过，受伤当时听见腰部砰地一声卡崩响，我这段时间卧床休息+服用药物，保守治疗了3月，但是还是出现劳动工作之后脚部灼烧麻木感和腰痛，坐不住，影响工作劳动和运动，棘突4/5间隙有明显压痛，受伤后服用过2个月的塞来昔布。我一个月前来到上海瑞金医院曹鹏处就诊，他诊断我这是腰间盘内撕裂症，建议我造影，若阳性则可能要融合。我今年才25岁，之前是学校校队的篮球运动员，平时有长跑习惯，喜欢运动。我这毛病休息了这么久老不好很影响工作劳动和运动，受伤以来三个月一直在家休息，我想向您咨询下我这种该怎么处理撕裂的纤维环？我想通过医疗手段恢复我的劳动和运动能力。。希望您什么食物含软骨素多指导治疗

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