力多欣好氨糖:腰间盘45膨出

杭州市余杭区妇幼保健院，魏果果副主任医师，副教授,力多欣好氨糖研究方向为：创伤骨科、关节外科及骨科康复。四肢骨折手术治疗尤其是老年人髋部骨折的手术治疗及术后康复训练；关节周围骨折及早期康复；膝关节、髋关节置换手术及术后康复训练；关节功能障碍的系统康复治疗；运动损伤的综合治疗及术后康复训练。；

你好大夫腰椎间盘膨出突出十余年，每次腰椎不适（有时下床困难）时，低频及红外理疗，吃止痛药等几天缓解后，就不管他了，最近半年来，感觉越来越感觉，右小腿往下烧灼感越来越严重。右边膝盖往下周围感觉放射疼痛，时轻时重。特别是有时白天坐办公室，时间长了尤其严重。躺在床上似乎好一点。另外髋骨上髂骨窝感觉刺痛。膝盖感觉无力有些不适（最近，把该做的核磁都做了）。看了几家医院（包括积水潭医院来当地义诊的韦伟大夫）也没说出个具体方案来，只是让我多休息。过段时间横躺着恢复训练（5点，4点支撑，拱桥）。（我觉得有些不太现实），我想麻烦康复专家，针对我（自下而上整体骨关节病变），指导推荐一些更简单实用的，方便能够长期能坚持下去运动。制定一个（套）简单易行的锻练方法（方案视情况可调整），比如我可不可以一早一晚（各2千米进行累加）进行倒走训练？可不可以天天（进行累加）做俯卧撑、吊单扛，仰卧起坐。通过这些坚持上一年以上，一般情况下能不能缓解？。希望您力多欣好氨糖自上而下的骨关节症状，有没有简单易行的康复运动锻炼方法。

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