45岁跑步能吃维骨力吗:腰肌劳损怎么锻炼

重庆都市俪人医院，张萌娟副主任医师，副教授,45岁跑步能吃维骨力吗擅长脊柱微创(椎间孔镜、微创融合)治疗腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄以及腰椎滑脱，微创治疗胸椎及腰椎骨质疏松性骨折，脊柱骨折及四肢骨折微创治疗，显微镜下颈椎及腰椎手术。在腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰椎滑脱、颈椎间盘突出、颈椎椎管狭窄、复杂创伤、四肢、骨盆、脊柱骨折、骨折微创治疗、脊柱转移性肿瘤、脊柱矫形等方面有丰富的临床经验。擅长颈肩、腰腿痛、骨质疏松、骨关节炎、脊柱转移性肿瘤等疾病的诊治，擅长高龄及危重病人的管理。曾至德国、美国脊柱及创伤专科留学深造、学习手术。；

你好大夫医生您好发病时间：端午假期后发病诱因：久坐发病症状：1.白天右侧大腿内侧至脚踝疼痛，感觉似有一根筋拉住，坐或者站15分钟就感觉腰部酸痛无法支撑身体，晚间凌晨三四点伴有腰痛，会痛醒来，睡觉时无法右侧侧卧2.6月22日CT检查结果L4/5轻度膨出，6月25日请假开始卧床休息，期间除了吃饭上厕所基本没有起身（起身就佩戴护腰）3.7月3日（昨天）感觉不太疼痛之后游泳一小时，回家躺平之后又痛了，今早起身无痛感和不适。希望您45岁跑步能吃维骨力吗我这种情况是否需要继续卧床休息？怎样判断过了急性期可以开始锻炼？除游泳外是否还有其他合适的锻炼方式？

已经患病 一月内，现在就诊于重庆都市俪人医院，45岁跑步能吃维骨力吗没有用药甲钴胺片，一日三次，一次一片，无

45岁跑步能吃维骨力吗 ！您的病情我已知晓，并已仔细阅读您的影像检查结果。一般来说过了急性期是指患者的疼痛等症状基本缓解，起床和一些日常活动都不受影响，按照肌肉软组织的恢复，一般需要2-3周时间。 , 医生，我昨天去游泳，没下水之前站立等待了约30分钟，然后腰部又开始酸痛，像一周之前卧床的状态一样，证明现在还是在急性期里，是吗？ , 我这种情况是不是目前还不适合开始锻炼???? , 从您的病史看，您25号开始休息，之前说了肌肉软组织的恢复一般要2-3周，再加上您站立了半小时腰部就不适了，目前不适合锻炼。而且锻炼要循序渐进，不能一下子强度太大 , 明白了，第一次生病有点心急想赶快恢复（叹气）明天周一就要去上班了，工作性质会久坐，每天时长7小时，但可以保证每45分钟起身休息10分钟，我这情况可以去上班吗？还是继续请假卧床比较好，公司目前请假不太容易 , 一般建议您继续休息比较好，这种疾病主要靠平时自己注意，本身就没养好，后面再劳累过度就容易变成慢性、反复发作，很难好。 , ，您的建议，我这就去请假了，最后想问一下我这个病情算严重吗？因为日后有坐10小时以上长途飞机，看2-3小时演唱会和舞台剧的需求 , 您的情况主要是肌肉软组织的劳损，这个疾病的严重程度主要看对您生活工作的影响。一般不建议您长时间久坐久站，所以您说的坐长途飞机、看2-3小时演唱会对您都是不利的，也是不建议的。 , ，我明白了，医生的详细解答，希望我再休息一周可以好（哭） , ！

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