步步乐 硫酸软骨素:髋关节滑膜炎

中国人民解放军第二〇二医院，王丽娜主治医师，博士,步步乐 硫酸软骨素骨与关节创伤术前指导及术后康复、运动创伤术前指导及术后康复。髋，膝关节置换术后康复。；

你好大夫双髋半脱走多疼痛。右腿26岁首次疼痛，16年有一次严重的静息痛无法入睡，一天后止痛缓解，拄拐半月康复。左腿近年疼痛。19年9月左踝骨折前正常行走，吃氨糖最多可走1万步。骨折后用右腿承重，康复后为保护关节外出轮椅，很少走路。2020年1月下蹲困难，可正常行走。10月发觉走路累略晃，不敢下抬阶，目前关节不疼时走路迈不开步，身体晃得明显，左腿力量弱于右腿，单腿难以支撑身体（19年可单腿蹦），坐着站起费劲，偶有髋关节痛一下。最近吃氨糖近半个，最近一周每天推轮椅或拄拐马蹄步行走，最长一次20分钟，走走停停，基本5到十分钟。先练平躺直抬，后练坐式直抬，刚开始走时感觉双大腿外侧疼痛，右侧更明显，双侧胯骨周围痛。行走锻练时髋关节未痛，但晚上腿根处酸痛，理疗缓解。后加练侧抬腿，蚌式侧开合，臀桥3天，练小区户外健身自行车两天各200个。练平卧直抬和侧抬过程中，均出现过髋痛。练自行车时第一天一次性做200个，髋未痛，第二天上下午分两次共做200个，下午练完后右髋痛。下面前两个视频是本人不痛时走路的情况。前3个X光片是今年6月的，第4张X光片是19年12月骨折康复后的。第3个视频是邻居锻练小区健身自行车，我做得更好，完全到位。。希望您步步乐 硫酸软骨素怎么控制肌肉萎缩，进行康复。我的情况在关节置换手术前锻练能有什么办法，希望获得指导。康复需要住院吗

已经患病 大于半年，现在就诊于中国人民解放军第二〇二医院，步步乐 硫酸软骨素没有用药麦滋林每天三包，氨糖美国的Movefree绿瓶每天三粒，珍牡壮骨胶囊每天三粒，仙灵骨葆片每天两次共六片，VE，VD每天各一粒，辅酶Q10每天一粒，无

步步乐 硫酸软骨素 您目前肌肉力量不足的问题比较突出，同时平衡能力也受影响，目前可以居家继续肌肉力量练习，双桥，蚌式开合(可加弹力带）可以继续，直抬腿先停掉，可能会引起髋关节疼痛，另外可以试着加以下练习内容 , 分享文章 医生分享了一篇文章《腰部疾病看过来：躺着也能练核心，各种难度一个视频搞定！》 , 分享文章 医生分享了一篇文章《蹲起训练往往是下肢损伤后较早开始的一项功能练习，但有些患者经常会说找不到感觉，来，看视频找答案》 , 分享文章 医生分享了一篇文章《如何让单腿站的更稳当儿？》 , 分享文章 医生分享了一篇文章《简单有效的伸膝力量训练方法》 , 多谢！侧抬腿可以练吗？还有那个小区的自行车，昨天练没疼，今天疼了，右髋刚才站起痛，不敢站实。另外，我可以练推轮椅走和马蹄步吗？还是只做不承重的运动？ , 您发的3个视频中练核心那个基本能做到，屈伸膝也可能做到。练微蹲那个可能需要借助外力稳定，单腿站应该做不到。 , 侧抬腿不用练，可以用蚌式代替，自行车算了，引起不适的动作都停掉。推轮椅可以适当练习，马蹄步我不知道是什么动作。尽量还是以完成非负重训练为主，负重训练以无痛和能控制为原则 , 马蹄步就是拄双拐单侧腿和对侧拐同时迈出 , 马蹄步方法：迈左腿出右拐杖，迈右腿出左拐杖，交替走步。

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