氯糖软骨素钙片的功效与作用:核磁共振报告怎么看

重庆市江北区中医院，禄霖夏主任医师，教授,氯糖软骨素钙片的功效与作用运动创伤的术后康复治疗及非手术治疗，关节松动技术；

你好大夫现在2020年了，我一个星期左右才做三四分钟直抬腿，现在正常走路能走很远了，三四公里没问题。跑步能跑一百米左右，羽毛球能打十几分钟，过后左膝关节会酸痛。家里还有几盒氨基葡萄糖没吃了。请问铝医生，有什么康复运动能恢复得更好？。希望您氯糖软骨素钙片的功效与作用谢谢，铝医生，我其实关注你几年了。

已经患病 大于半年，现在就诊于重庆市江北区中医院，氯糖软骨素钙片的功效与作用没有用药，无

氯糖软骨素钙片的功效与作用 训练不能只关注膝关节相关肌肉，何况膝关节你也并没有练得很全面，前后群都要练，直抬腿有一些风险建议先不练。足踝，髋臀这些肌肉都要练，侧抬腿、开蚌壳、屁股绷劲提踵等等。 再具体的，你还需要和我描述一下你现在的体型情况，发照片也可以。身体形态与姿态，在运动中对于关节的影响也是蛮大的。 , , , , 16年才120斤，现在145斤了。我是o型腿，膝关节伸直情况下，用手并都并不笼。 , 视频是我平常正常走路姿势，吕医生，我这o型腿半月板一边磨埙的多，应该说不要跑步，更何况是绑沙袋跑步了是吧。 , 先加强我说的那些动作吧，你也可以体会一下和“开蚌壳”正相反的“收蚌壳”动作，加强一下大腿内侧内收内旋肌肉，走路的时候身体晃动幅度不小，除了上述方式，还要注意练练腹肌，小幅度卷腹体验一下，注意避免颈部代偿，不要幅度太大着重体会腹部绷紧的感觉。 , , 吕医生，我同时还有颈椎病，18年6月被人故意伤害猛的提脖子，弄伤了。颈椎您有康复训练方法吗？我的左侧肩膀差不多时刻是酸痛的。要颈部代偿的动作可以要少做，我现在脖子都是尽量做往后伸的康复运动。 , 我现在严重的其实是颈椎引起的左肩疼痛，我本来是做厨师的，因为左肩痛，炒菜的时候左手翻锅我都做着疼痛。因为这个现在不搞厨师了。

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