氨糖软骨素必须与钙:前交叉韧带断裂10年

烟台市烟台山医院，危淑婷主治医师，副教授,氨糖软骨素必须与钙运动损伤术后康复、脑卒中康复、颈腰椎常见疾病；

你好大夫李医生好！我11月23日前交叉和内侧副韧带受伤，15天后（12月8日）做了前叉重建和侧副修复。术前用了3天掰到130就手术了。现术后27天，医生让一个月不超过90度，我现在约87度，还可以。但非常困绕我的是：每天一次的弯腿练习得用近一小时！从30度开始就特别僵，（从术后约第三周开始。）虽掰腿用时较长倒也不特别肿。。希望您氨糖软骨素必须与钙我想知道：1，既然已能突破87度，为什么在87度内这么僵？（我患腿膝围35、5，好腿膝围34、5，不是特别肿。）2，我应如何提高灵活性？是休息让它消肿？还是在30度或90内多活动？还是适度负重？等等……3，这种僵硬一般几个月会有改善？多谢！4，另外，每日早5点膝盖内侧都烧胀感，冰敷后或起床过会就好，这怎么回事呢？多谢！辛苦了！祝开心！

已经患病 ，现在就诊于烟台市烟台山医院，氨糖软骨素必须与钙没有用药，

氨糖软骨素必须与钙 看看髌骨活动度如何，练习角度前做好各个方向推一推髌骨，坐在床边垂垂腿，对肌肉有个牵伸，关节做个牵引，再做活动度练习应该会好一些，有护具的话，戴着护具可以尝试负重练习，周围要有保护，有必要的话，建议来医院看看具体情况，再做指导 , 医生！髌骨活动良好。第二个问题我基本明白了，第一三个问题能否帮我解惑？ , 僵硬的问题得看是哪个部位了，如果是大腿肌肉的话，可以在垂腿时对大腿肌肉做个热敷看看。关节的话最好有治疗师做做松动，练角度时试试坐位顶墙。僵硬持续时间不好说，跟个人体质有关系

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